Viêm mũi dị ứng ngày càng trở nên phổ biến: ngày nay số người mắc bệnh nhiều gấp đôi so với mười năm trước! Đối với hàng trăm triệu người bị ảnh hưởng trên khắp thế giới (bao gồm cả trẻ em và thanh thiếu niên). Bệnh có thể trở thành cơn ác mộng với nhiều người: hắt hơi liên tục, nghẹt mũi và chảy nước mũi, mắt đỏ, chảy nước mắt, đau đầu...
1. Chữa viêm mũi dị ứng tự nhiên bằng cách xông mũi với tinh dầu
Tinh dầu được khuếch đại bởi hơi nước nóng giúp giảm ngứa đồng thời dưỡng ẩm cho niêm mạc mũi. Lời khuyên là nên sử dụng các loại dầu như khuynh diệp, hoa oải hương, bạc hà, thì là, lá bạch đàn có đặc tính thanh lọc và giảm nghẹt mũi.
Lưu ý quan trọng:
Không sử dụng tinh dầu hít để điều trị bệnh hen suyễn và ho gà.
Trẻ nhỏ rất nhạy cảm với tinh dầu! Không bao giờ sử dụng trên vùng mặt! Tuy nhiên, có thể làm thơm không khí trong phòng bằng đèn thơm.
2. Chữa viêm mũi dị ứng tự nhiên bằng cách sử dụng mật ong tự nhiên
Hãy nếm thử những gì Mẹ Thiên nhiên ban tặng cho chúng ta, ví dụ như mật ong. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên hiệu quả cho bệnh viêm mũi dị ứng. Hai thìa cà phê mật ong mỗi ngày, nếu có thể, mua trực tiếp từ nhà sản xuất, là đủ để giúp cơ thể giảm mẫn cảm với phấn hoa một cách đáng kể.
3. Tránh các loại thực phẩm làm trầm trọng thêm viêm mũi dị ứng
Trong số các loại thực phẩm kích thích viêm mũi nhiều nhất, chúng ta thấy rượu bia, thức ăn rất béo hoặc thức ăn có nhiều đường tinh luyện, sữa và các sản phẩm từ sữa, cà phê. Hơn nữa, một động lực lớn là hút thuốc lá, thậm chí là hút thuốc thụ động.
4. Chữa viêm mũi dị ứng tự nhiên bằng cách ăn các thực phẩm chứa chất có đặc tính kháng histamine
Trong tự nhiên có nhiều chất có đặc tính chống viêm và kháng histamine, giúp giảm bớt các bệnh do dị ứng rất nhiều. Những thực phẩm này không chỉ giúp tránh dùng thuốc mà còn rất hiệu quả đối với hệ thống miễn dịch bằng cách làm giảm phản ứng dị ứng như gừng, nghệ, tỏi (2 tép tỏi sống mỗi ngày), hành tây, húng quế, tía tô, cam thảo, tảo xoắn spirulina, cam quýt, táo, trà xanh, kiwi, dứa và ớt,...
Bạn có thể uống 500mg chất curcumin mỗi ngày trong 2 tháng để cảm nhận sự cải thiện các triệu chứng và cũng có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch.
5. Chữa viêm mũi dị ứng tự nhiên bằng cách bổ sung Omega-3
Một hành động rất quan trọng khác được thực hiện bởi dinh dưỡng như một phương thuốc tự nhiên cho bệnh viêm mũi dị ứng là tác dụng chống viêm. Về vấn đề này, không thể không nhắc đến tác dụng tích cực mà Omega-3 từ cá mang lại, chúng là những axit béo thiết yếu cho sức khỏe . Ví dụ, để tăng lượng ăn vào, cần tăng lượng cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, đặc trưng bởi thành phần lipid cao.
6. Chữa viêm mũi dị ứng tự nhiên bằng thực phẩm lành mạnh
Một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng là giải pháp cho nhiều căn bệnh. Khi bị viêm mũi dị ứng, điều cần thiết là phải tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả giàu vitamin. Hơn nữa, uống nhiều nước hoặc trà thảo dược tự nhiên sẽ giúp hydrat hóa màng nhầy, làm giảm cường độ của các triệu chứng dị ứng. Tránh ăn xúc xích, phô mai dễ gây viêm nhiễm và ăn nhiều thịt trắng, cá.
7. Chữa viêm mũi dị ứng bằng cách sử dụng Probiotic
Những người bị dị ứng thường bị rối loạn cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột (hệ vi sinh vật đường ruột). Một hệ thực vật đường ruột khỏe mạnh bao gồm 100 nghìn tỷ vi khuẩn có lợi với 1500 loài khác nhau. Nó bảo vệ niêm mạc ruột bên dưới dưới dạng một lớp vi khuẩn dày đặc và có nhiệm vụ loại bỏ các vi trùng có hại, không mong muốn và giữ chúng tránh xa cơ thể, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các phản ứng quá mức.
Dưới niêm mạc ruột là hệ thống miễn dịch liên quan đến đường ruột, bao gồm một số lượng lớn các tế bào miễn dịch. Hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng có thể có tác động tiêu cực đến niêm mạc ruột và do đó cũng dẫn đến hệ thống miễn dịch bị rối loạn, ví dụ như phản ứng thái quá với phấn hoa hoặc thức ăn. Việc kiểm tra phân đặc biệt có thể cung cấp thông tin về tình trạng của hệ vi sinh đường ruột. Với chế độ ăn uống thích hợp, tránh dị ứng trong trường hợp không dung nạp thức ăn, hỗ trợ tiêu hóa, cũng như men vi sinh và prebiotic thích hợp (chất dinh dưỡng cho vi khuẩn "tốt"), một hệ sinh thái khỏe mạnh có thể được xây dựng lại trong ruột, từ đó giúp hệ thống miễn dịch hoạt động trở lại bình thường.
8. Chữa viêm mũi dị ứng tự nhiên tại nhà bằng bấm huyệt
Bấm huyệt bàn chân cũng là một phần di sản được truyền lại cho chúng ta từ thời cổ đại phương Đông và có thể được sử dụng như một giải pháp tự nhiên cho bệnh viêm mũi dị ứng. Kỹ thuật này dựa trên sự kích thích các đầu dây thần kinh, có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của cơ thể.
9. Hỗ trợ chữa viêm mũi dị ứng bằng máy tạo độ ẩm
Hãy đặt máy tạo độ ẩm trong phòng và nên thêm dầu thơm vào.
10. Keo bạc trị viêm xoang/viêm mũi dị ứng
Việc sử dụng keo bạc có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn đã bị viêm xoang mãn tính và hệ thống miễn dịch suy yếu. Lấy một nửa đến cả một thìa cà phê keo bạc chất lượng cao nhiều lần trong ngày và để trong miệng càng lâu càng tốt để thuốc có thể hấp thu qua niêm mạc miệng và phát huy tác dụng ngay lập tức. Thường thì những cơn đau đầu cấp bách sẽ giảm dần trong cùng một ngày.
11. Bổ sung chất dinh dưỡng còn thiếu
Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng vitamin C, vitamin E và carotenoid, đồng, kẽm và sắt trong máu của bệnh nhân dị ứng rất thấp. Điều này có liên quan vì những vi chất dinh dưỡng này ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Đặc biệt, tình trạng thiếu sắt không chỉ thúc đẩy sự phát triển của dị ứng mà còn làm tăng mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng hiện có.
12. Bổ sung nước rất quan trọng!
Nếu bạn bị viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang, việc uống nước là vô cùng quan trọng! Nguyên nhân:
Cơ thể mất nước do xì mũi thường xuyên. Tình trạng mất nước có thể khiến cơn đau đầu do áp lực vốn đã khó chịu trở nên trầm trọng hơn.
Làm lỏng chất nhầy: Dòng chảy của dịch tiết mũi đã bị cản trở nghiêm trọng do độ nhớt và sưng tấy trong xoang. Bằng cách tăng lượng chất lỏng đưa vào, chất tiết có thể hóa lỏng dễ dàng hơn và do đó chảy ra ngoài tốt hơn.
Các mầm bệnh được thải ra ngoài dễ dàng hơn. Lượng chất lỏng đầy đủ đảm bảo chất độc được vận chuyển ra ngoài nhanh hơn.