Chắc chắn khi nghe đến Nhịn ăn gián đoạn 2 – 3 ngày, nếu chưa chuẩn bị trước sự hiểu biết kĩ càng về nó, bạn sẽ hoang mang và không biết có nên thực hiện không? Thay vì cứ để sự mơ hồ khiến bạn phân vân thì ngay bây giờ, hãy cùng bắt đầu tìm hiểu thật kỹ với Ornaturic trong chuỗi bài về Nhịn ăn gián đoạn nhé!
1. Tái tạo tế bào não và cải thiện trí nhớ
Nhịn ăn gián đoạn dài ngày giúp tái tạo các tế bào gốc của não nhanh chóng hơn, từ đó giúp bạn tăng cường trí nhớ.
Cứ 2 tuần hoặc 1 tháng bạn thực hiện nhịn ăn gián đoạn 28 – 72h, thực hiện nghiêm chỉnh 3 – 5 lần như vậy, bạn sẽ thấy mình minh mẫn và xinh đẹp hơn rất nhiều đấy!
2. Tăng số lượng ti thể
Ti thể là một nhà máy năng lượng của bạn. Trong một số nghiên cứu đã công bố thì những người có số lượng ti thể nhiều hơn thì sẽ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn.
Khi bạn nhịn ăn gián đoạn dài ngày theo những chu kỳ đều đặn thì nó thực sự có ý nghĩa với bạn trong việc tăng số lượng ti thể lên.
3. Tự thực bào
Sự tự thực bào là khả năng “tự ăn lại” các phân tử protein, amino axit, các tế bào dư thừa hoặc bị lỗi. Chúng tự sử dụng trở lại và tái tạo ra tế bào mới. Việc này giúp cơ thể bạn được lọc sạch hơn, đặc biệt là làm sạch hệ bạch huyết, các mô trong cơ thể.
4. Tăng cường sự sản xuất tế bào gốc
Tế bào gốc của bạn sẽ giảm dần theo thời gian tuổi tác do bệnh tật hoặc do những yếu tố hóa học từ bên ngoài.
Nhịn ăn gián đoạn dài ngày giúp kích hoạt sự tái tạo tế bào gốc và lam fcho bạn trẻ hơn.
5. Tăng cường hoạt động chống oxi hóa
Quá trình nhịn ăn gián đoạn dài ngày sẽ tác động lên một số vùng nhất định trong cơ thể của bạn. Chúng giúp chống lại sự oxi hóa của các vùng đó. Bạn sẽ khỏe và trẻ hơn!
Và rất nhiều lợi ích khác
Giảm viêm nhiễm, tăng cường khả năng miễn dịch.
Thu nhỏ khối u trong cơ thể.
Giảm sự căng thẳng.
Không nên nhịn ăn gián đoạn dài ngày khi nào?
Nhịn ăn gián đoạn không phù hợp khi bạn đang rất gầy và muốn tăng cân, mẹ mang thai và mẹ đang cho con bú.
Hy vọng các thông tin về lợi ích của Nhịn ăn gián đoạn dài ngày trong 48 – 72 giờ sẽ giúp bạn chuẩn bị tinh thần, xóa tan những lăn tăn trong lòng khi chưa hiểu về nhịn ăn gián đoạn. Cách tốt nhất để không bị lung lay là hãy đi sâu tìm hiểu về nó. Nếu làm được bạn sẽ thu nhận được những thành quả vô cùng tích cực.
Ornaturic yêu bạn!
———
Tìm hiểu tiếp chuỗi bài về Nhịn ăn gián đoạn: