Ngay từ thời điểm bạn phát hiện mình bị Covid-19, điều đầu tiên là đừng hoang mang vì sự lo lắng quá sẽ làm giảm hệ miễn dịch. Hãy thư giãn! Bên cạnh áp dụng điều trị theo chỉ dẫn của nhân viên y tế thì bạn cần làm gì thêm khi bị nhiễm covid-19 nhằm nhanh khỏi hơn? Hãy kết hợp những điều dưới đây nhé.
Uống 1 – 3 nhấp trà ấm mỗi 30 phút một lần. Đặc biệt là trà chanh sả (vỏ quả chanh tươi không được có một chút thịt chanh nào + 1 nắm lá xả đun trong 1 lít nước đến sôi rồi để lửa liu riu trong 15p, xong bỏ vào bình giữ nhiệt, trường hợp không có lá xả thì có thể thay thế bằng thân sả, nếu đắng quá thì cho thêm chút mật ong), trà gừng muối (20g gừng + 20g muối + 2 lít nước đun sôi rồi lửa nhỏ liu riu 20 phút), lá tía tô tím (30 – 50g cây tía tô tím cắt nhỏ đun sôi với 1 lít nước và đun liu riu trong 15 phút) công thức tương tự như tía tô là lá bạc hà/hoặc lá kinh giới,… hoặc bất kì loại trà nào bạn uống được. Uống liên tục các công thức này trong ít nhất 1 tháng, không bỏ ngày nào.
Ăn loãng ấm bằng cách đun nóng hoặc dùng các nguyên liệu làm ấm cơ thể như gừng, quế,…
Lau người bằng nước ấm 1 – 2 lần mỗi ngày. Nên dùng nước trà như ở mục 1 nấu loãng để lau người.
Uống kháng sinh tự nhiên 6 lần/ngày. Mỗi lần 15ml pha với nước ấm từ 250ml – 500ml.
Uống 2 quả chanh/ngày pha với nước ấm. Nếu không có chanh thì bạn có thể sử dụng bột amla.
Uống nước tonic: một cốc nước ấm + 1 chấm đầu đũa hoặc 1/8 muỗng cà phê bột ớt/bột gừng/bột tỏi/bột quế (có thể kết hợp 2 – 4 thành phần). Uống 6 lần/ngày. Có thể bổ sung thêm probiotics.
Kiểm soát lượng nước uống mỗi ngày lớn hơn 40ml x trọng lượng cơ thể (kg).
Luôn nhắc mình hít thở sâu mọi lúc mọi nơi. Khuyến khích hít thở ít nhất 34 nhịp mỗi lần.
Tập thể dục mỗi ngày. Không được bỏ tập thể dục.
Ngủ bất cứ khi nào có thể.
Xông mũi miệng mỗi ngày, hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Bổ sung thêm nước ép, đặc biệt là nước ép cam tuy nhiên không dùng cho người bị bệnh thận, quýt, tắt, bưởi, táo xanh + cam + cà rốt (công thức này rất mau hư nên uống ngay, hạt táo xanh độc nên bỏ đi, táo xanh có vitamin C cao hơn táo đỏ), cà rốt + củ dền + táo xanh + gừng (công thức dễ hư nên uống ngay, không được bảo quản tủ lạnh), nước ép cà chua, 600g bất kì nguyên liệu thực vật nào bạn có + 1 quả khế chua (không phải khế ngọt, khế chua làm sạch tốt đường hô hấp),… Các công thức này không uống
Uống siro khế chua (1 lớp khế + 1 lớp mật ong, làm từng lớp để sau 1 tuần), nước gừng lên men, ăn trái cây nếu được.
Thực hiện theo quy trình: uống – thực hành khác – uống – thực hành khác – uống – thực hành khác – uống – thực hành khác…. (thực hành khác ở đây là xen kẽ ngủ, hít thở, tập thể dục, thiền, cầu nguyện,…).
Lưu ý: Các công thức nước cần uống nước ấm mới có hiệu quả, nước nóng không có hiệu quả, nước nguội thì hiệu quả rất thấp.
Uống nhiều chất lỏng nhất có thể sẽ giúp bạn dễ phục hồi hơn là nạp nhiều chất rắn.