Các căn bệnh hay sự tươi trẻ của bạn khi suy xét tận sâu vào bên trong, đó là các vấn đề về tế bào bị già, bị lỗi. Nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp đã được các nhà khoa học công nhận giúp làm “tươi mới” bạn ở cấp độ tế bào. Từ đó, các bệnh bạn đang phải chịu đựng sẽ được cải thiện tích cực, cũng như bạn sẽ “trẻ hóa” từ trong ra ngoài.
Hãy cùng Ornaturic tìm hiểu 5 lợi ích bất ngờ của nhịn ăn gián đoạn mang đến cho bạn nhé!
1. Giúp não sản sinh tế bào não mới
Theo những nghiên cứu công bố, nếu bạn nhịn ăn gián đoạn đúng cách trong một thời gian thì mỗi ngày có thể sản sinh ra 1.400 tế bào mới.
2. Giúp vùng dưới đồi sản sinh những tế bào mới
Vùng dưới đồi như một “GPS” giúp định vị cơ thể của bạn có những hành động chính xác, xác định các vị trí của đồ vật và giúp bạn dễ dàng lập kế hoạch làm gì.
Nếu bạn hay quên, có thể là vùng dưới đồi của bạn đang bị tổn thương. Để “cơ chế định vị” kì diệu này hoạt động một cách trơn tru, nhẹ nhàng với bạn, thì nhịn ăn gián đoạn là một cách hiệu quả đấy!
3. Giúp cơ thể chống lại các mảng bám Amiloid
Mảng bám amiloid là các phân tử protein bị gấp khúc, xếp chồng lên nhau, bám vào một số bộ phận cơ thể của bạn.
Nhịn ăn gián đoạn sẽ giúp bạn cải thiện tình hình này.
4. Tăng sự tự thực bào
Sự tự thực bào là quá trình tự tiêu hóa, tự phân hủy, tự đào thải những tế bào chết, tế bào bệnh, tế bào bị lỗi, vi khuẩn, virus.
Điều kỳ diệu hơn thế nữa là sau khi phân tách các tế bào lỗi này, cơ thể của bạn có thể tái sử dụng các amino acid sau khi phân tách ra từ các protein bị gấp khúc sai.
Chính cơ chế này giúp bạn đào thải độc tố ra bên ngoài, từ đó bạn trở nên “trẻ hóa” từ cấp độ tế bào và hạn chế bệnh.
5. Tăng khả năng đáp ứng insulin
Hormon insulin được tiết ra ở tuyến tụy, lưu thông cùng máu, giữ vai trò quan trọng trong phát triển mô và điều hòa lượng glucose trong và ngoài tế bào ổn định. Ngoài ra, insulin còn tác động đến nhiều quá trình chuyển hóa khác như: chuyển hóa lipid, giảm giải phóng acid béo,…
Nếu sự kháng insulin diễn ra, nghĩa là một số mô bên trong cơ thể giảm khả năng nhạy cảm (đáp ứng/nhận) insulin, từ đó các tế bào ở những mô này báo tín hiệu thiếu insulin khiến kích thích tiết ra lượng lớn insulin trong máu.
Sự bất cân bằng insulin và glucose làm tăng LDL (chất béo có hại) và làm giảm HDL (chất béo có lợi) bên trong cơ thể. Điều này tạo ra các cục máu đông trong động mạch, viêm nhiễm, tích tụ muối,… Dẫn đến các biểu hiện bệnh về tim mạch, tiểu đường, béo phì, gan nhiễm mỡ, rối loạn lipid mãu,… và thậm chí là ung thư!
Có nhiều nghiên cứu đã công bố kháng insulin cũng có liên quan đến vấn đề ở não bộ. Như bạn đã biết 4 lợi ích ở trên, nhịn ăn gián đoạn giúp cải thiện các tế bào não bộ, tăng sự tự thực bào giúp giảm các tế bào/mô bị lỗi. Vì vậy, nhịn ăn gián đoạn là một gợi ý giúp bạn cải thiện khả năng đáp ứng insulin.
Trên đây là 5 lợi ích nổi bật của phương pháp nhịn ăn gián đoạn. Hãy cùng Ornaturic đưa những điều tuyệt vời này trở thành thực tế tuyệt vời của bạn!